Course à pied : Actu, Conseils… Du 1er jogging au marathon

Eafit, leader sur le marché de la nutrition sportive (tous sports), vous propose de joindre le Team Eafit qui se présentera au départ du triathlon de La Baule le 18 septembre 2010.

Et quel team ! Alain Bernard (Champion Olympique du 100 mètre nage libre aux JO de Pékin 2008) assurera le relais natation tandis que Frédéric Belaubre (Triple Champion d’Europe de Triathlon Distance Olympique) assurera le relais cyclisme.

A vous de terminer le ce Tri-relais par 6,4 km de course à pied le long de la Baie de La Baule.

Pour être le 3ème équipier de cette dream team de triathlon, rendez-vous sur le site d’Eafit et répondez aux questions du formulaire de participation. Bonne chance !

Jogging-Plus.com et les organisateurs du Trail Seine Mauldre s’associent pour vous offrir l’opportunité de gagner votre dossard pour la course, qui a lieu le 19 septembre 2010.

Le Trail Seine Mauldre, c’est 24 km de course nature au cœur des Yvelines, dans la forêt des alluets et le bois de Cardoux.

Pour espérer gagner votre dossard, envoyez vos réponses aux questions suivantes à l’adresse mail indiquée en fin de quiz. 3 dossards sont en jeu, ils seront attribués par tirage au sort parmi les bonnes réponses au quiz complet.

Le quiz comporte 5 questions : 2 sur le TSM et 3 sur l’actualité du trail en général. Un petit tour sur le site officiel du TSM et sur le web devrait vous permettre de répondre facilement, Bonne chance ! Lire la suite »

Marre de courir sous la pluie ou contre le vent ? Courir sur tapis de course vous permet de vous mettre à l’abri de ce genre d’aléas et de ne pas perturber votre préparation.

Mais en plus de vous permettre de courir à l’abri des intempéries, le tapis de course a de multiples avantages : il génère moins de chocs sur les articulations que le bitume, il vous permet de visualiser vos progrès, et certains modèles vous permettent même de programmer vos propres séances !

Enfin, vous pouvez utiliser votre tapis de course pour perdre du poids.

Jogging-Plus vous propose un petit tour d’horizon de tout ce qu’il faut savoir sur le tapis de course avant de vous y mettre. Lire la suite »

Le Pass Running est un titre de participation délivré par la FFA, qui vous propose plus de liberté (certificat médical inclus), plus de tranquillité (assurance complète) et plus d’informations pour pratiquer la course à pied.

1. Liberté
Le certificat médical (obligatoire pour participer à une course) est directement intégré dans la carte Pass running et est valable pour toutes les courses auxquelles vous participez (sous réserve de la validité de votre certificat médical).

2. Tranquilité
Le Pass Running inclut un an d’assurance automatique.

3. Information
Le Pass Running inclut également:

• un programme d’entraînement personnalisé développé pour vous par un entraîneur Hors Stade diplômé
• votre classement VK (vitesse au kilomètre) mis en place par la fédération pour suivre, comme au tennis, la progression de votre classement
• Un abonnement à la « newsletter Internet »

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Photo © Ultra Trail MB

Vous avez dit Ultra ? Les courses en nature séduisent de plus en plus de coureurs. Quand elles atteignent 80, 100 km, l’exploit et le dépassement de soi sont au rendez-vous. Bienvenue dans le monde extrême de l’Ultra Trail.

L’ultra Trail fascine. Les puristes n’emploient le mot que lorsque la course dépasse les 100 km. A l’origine, elle concerne toutes les courses dont la distance est supérieure à celle du marathon, soit 42,195 km. Comment courir 30 heures, quand les 4 heures d’un marathon sont déjà douloureuses ? Qui sont ces coureurs de l’extrême qui partent à l’assaut du Mont Blanc et avalent plus de 9000m de dénivelé en une journée et une nuit ?

Montagne, forêt, désert, l’Ultra Trail consiste d’abord à affronter la nature. Celle qui entoure le coureur solitaire, mais surtout la nature…. humaine. Les finishers (le nom donné à ceux qui franchissent l’inespérée ligne d’arrivée) en témoignent : il faut un moral d’acier et une expérience de sportif de haut niveau. Lire la suite »

Vous avez décidé de courir dans le but de maigrir ?

Voici quelques questions-réponses pour démêler le vrai du faux et parvenir à vos objectifs.

1. Courir moins de 30 minutes, ça ne sert à rien
C’est faux ! Courir moins de 30 minutes est évidemment bénéfique.

Toute sortie, marche ou course, occasionne une dépense énergétique. Maigrir, c’est se dépenser plus qu’on ne mange.Toutes les occasions sont bonnes.

D’où vient la rumeur des 30 minutes ?
Au bout de 30 voire 40 minutes, on puise dans les graisses. C’est donc particulièrement efficace. Ce qui ne veut pas dire que c’est inutile avant.

Si vous ne parvenez pas à courir 30 minutes, n’hésitez pas à couper par de la marche à pied, également excellente pour la perte de poids.

Vous pouvez donc faire une séance d’exercice d’une heure, en alternant deux fois 1/4 d’heure de course, et 1/4 d’heure de marche rapide. Lire la suite »

GPS et Cardio
On  ne vous la présente plus, vous  la connaissez maintenant bien : vitesses instantanée et moyenne, distance parcourue, visualisation des parcours sur le site Garmin, virtual partner, cardio (pout la version HRM), écran tactile, etc. La  montre GPS Forerunner 405 est vraiment un outil complet pour s’entraîner, et de très grande qualité qui plus est.

Prix imbattable
En ce moment, chez Amazon.fr, la montre GPS Cardio Garmin Forerunner 405 HRM est à 235€ au lieu de 299€.
Deux choix de couleur : Noir ou Vert, tous deux au même prix.

LE “HRM” indique que ce modèle inclut la fonction GPS et la ceinture cardio, contrairement au modèle 405 tout court, sans cardio.

Alors n’hésitez plus, foncez ! Lire la suite »

La prochaine édition de la course des Chasseurs de temps aura lieu le 19 septembre 2010.

Le concept de cette manifestation est assez original : le départ de 5 courses est donné en commun ! L’événement est organisé par Sport Spassion Vincennes.

Les cinq courses au programme sont :

-     Un 7km, 14km et 21km100 Individuel.

-     Un 14km en Relais (2 x 7 Km).

-     Un 21km en Relais ou en famille (3 x 7 Km)

Les parcours de ces courses consistent à parcourir une ou plusieurs fois une boucle de 7km tracée dans les allées du Bois de Vincennes. Cette boucle est à 70% sur route et 30% sur voies stabilisées.

Le parcours est très plat, ombragé, très agréable et propice à la performance !

Pour les courses relais, un sas de passage de relais est prévu avec un chronométrage pour chaque coureurs. Lire la suite »

Courir, c’est l’histoire d’Emil. Une histoire, plutôt qu’une biographie ; Emil, plutôt que “Le Grand Zatopek“. Une histoire, qui a l’air d’un conte, mais qui est une histoire vraie.

Après Ravel, Jean Echenoz s’attaque à la vie hors norme d’un monsieur normal : Emil Zatopek.

Emil fait ses premières courses, à reculons, dans le club de sport de son usine… celle des chaussures Bata ! Il se met à courir pour ne plus jamais s’arrêter. Sans style, ignorant les plans d’entrainement classiques, il invente sa méthode et pulvérise tous les records mondiaux. A mesure qu’il devient le plus grand champion de son époque, adulé de ses compatriotes, il endosse malgré lui le porte-drapeau de la machine communiste tchèque.

Épuré, magnifique, le livre se lit d’une traite, en moins de temps qu’il n’en faut à un champion pour courir un marathon ! Lire la suite »

Il y a quelques mois, nous vous présentions le miCoach,  le système de coaching et d’entrainement personnalisé d’Adidas (lire l’article).

Aujourd’hui 2 août 2010, adidas lance une application mobile du miCoach, disponible sur iPhone et Blackberry.

Au programme : des plans d’entrainements spécifiques, quelque soit votre niveau, des amateurs aux professionnels.

Grâce au miCoach, vouz allez pouvoir atteindre vos objectifs et progresser en course à pied, et votre motivation va décupler ! Lire la suite »

Ce dimanche 1^er août à Barcelone, le suisse VIKTOR ROTHLIN a remporté le marathon des championnats d’Europe 2010 en 2h15’31″.

Il devance l’espagnol JOSE MARTINEZ de plus de 2 minutes et le russe DMITRY SAFRONOV. Quatre ans après avoir eu la médaille d’argent aux championnats d’Europe de Göteborg, et un an après une double pneumonie qui l’a empêché de courir pendant presque un an, il accède à la première marche du podium.

Longtemps dans le groupe de tête, le français JAMES THEURI, chasseur alpin à Bourg Saint Maurice, a pu rêvé à une médaille avant de défaillir vers le trentième kilomètre.

Le numéro 451 (Juillet-Août 2010) du magazine 60 millions de consommateurs (couverture “Quels poissons manger?”) nous propose les résultats de tests effectués sur 10 paires de running, de toutes marques et de prix s’étalant de 40 € à 130 €.

L’objectif ? Aider le coureur à s’y retrouver parmi l’offre incroyablement fournie dont il dispose dans les boutiques spécialisées u sur Internet.

Différents critères ont été mis à l’épreuve :

-   La solidité générale de la chaussure (résistance à la flexion répétée de la semelle, résistance du collage, à la déchirure, etc.)

-   La biomécanique (souplesse, torsion, amorti à neuf et amorti après vieillissement de la chaussure)

-   Le jugement global d’un panel de coureurs (confort, hygiène, ergonomie) Lire la suite »

La prochaine édition des 10 km et semi-marathon de Lille Métropole aura lieu le 4 septembre 2010.

Chaque premier week-end de septembre, à l’occasion de la célèbre braderie de Lille, un 10 km et un semi-marathon sont organisés par l’Association  de Promotion des Événements Sportifs Lillois (APESL).

Un circuit très roulant
Le parcours des épreuves (une boucle pour le 10 km et 2 pour le semi) est très rapide. Pour preuve, le vainqueur 2008 du semi-marathon de Lille, a réalisé la meilleure performance de l’année en France sur un semi en passant sous l’heure de course.

Une course d’1km pour les enfants est également organisée. Lire la suite »

REUTERS/DOMINIC EBENBICHLER

Près de trois semaines après être devenu le premier sprinteur blanc sous les 10 secondes sur 100 mètres, Christophe Lemaitre est devenu mercredi 28 juillet 2010 à Barcelone le nouveau champion d’Europe du sprint.

Au bout d’un 100 mètres difficile, il devance le Britannique Lewis-Francis alors que l’autre Français, Martial Mbandjock, se hisse sur la troisième place, avec une belle médaille de bronze.

A la suite de la photo-finish, le Portugais Francis Obikwelu, double tenant du titre, a pris la 4e place devant le Britannique Dwain Chambers (5e). Les deux ont été crédités du même temps que Lewis-Francis et Mbandjock (10 s 18). Lire la suite »

La prochaine édition des 20km de Paris aura lieu le 10 octobre 2010.

Les 20 km de Paris est une des courses les plus attendues du calendrier des coureurs (et pas seulement d’Ile de France).

C’est un événement très festif, grâce notamment à son village départ sur les bassins du Trocadéro et à son départ au pied de la Tour Eiffel.

Riche plateau de coureurs élite, organisation parfaite (850 bénévoles), SAS de départ et dossards préférentiels, ravitaillements énergétiques, animations musicales, etc. Tous les ingrédients sont là pour faire de cette course un événement de standing international

Cette année, à l’occasion du 20km de Paris, soutenez l’association “Défi du Mékong” pour financer la construction d’une école au Laos. Lire la suite »

La prochaine édition du semi-marathon d’Auray Vannes, dans le Morbihan, aura lieu le 12 septembre 2010.

La splendeur des paysages traversés par cette course a fortement contribué à sa renommée. Ou peut être est-ce le magnifique et non moins célèbre bol traditionnel remis à l’arrivée.

Mais attention, le parcours est sélectif, on dénombre pas mal de faux plats et le soleil et la chaleur sont souvent au rendez vous pour rendre la course encore plus épique. Mais toutes ces difficultés seront vite oubliées grâce à la chaleureuse ambiance, l’organisation irréprochable et le public très nombreux sur tout le parcours que vous y trouverez.

En plus du semi-marathon, un 10 km et une marche-jogging sont également organisés.

Label International – Qualificatif pour le Championnat de France 2010. Lire la suite »

Envie de courir le marathon de New York 2011 ? (date présumée par les organisateurs : 6 novembre) Tenez vous prêt !

Si vous souhaitez vous pré-inscrire au Marathon de New York 2011 et courir cette épreuve mythique, rendez-vous vite sur le site de Thomas Cook pour plus d’informations.

Le bulletin d’inscription sera disponible à partir du lundi 19 juillet à 00h00 (nuit de dimanche à lundi). Ensuite, il faudra faire vite car les dossards du Marathon de New York disponibles chez Thomas Cook sont habituellement vendus en moins de 10 jours. Lire la suite »

© REUTERS/GONZALO FUENTES

Ce vendredi 16 juillet 2010, le Jamaïcain Usain Bolt, recordman mondial du 100m a remporté le 100 m du meeting Areva en 9″84 devant ses compatriotes Asafa Powell (9″91) et Yohan Blake (9″95).

Le tout jeune espoir français Christophe Lemaitre (20 ans) a terminé 5^ème en 10″09, alors qu’il était placé dans le couloir entre Bolt et Powell.

Il n’a pas réédité son exploit de la semaine dernière, où il fut le premier sprinter blanc à courir le 100m en moins de 10 secondes.

Le français nous donne maintenant rendez-vous aux Championnats d’Europe de Barcelone (27 juillet-1er août), où il est sélectionné sur 100 m, 200 m et le relais 4×100 m.

Parmi les autres Français de la course, Martial Mbandjock s’est classé 8e (10″20), et Ronald Pognon n’a pas pris le départ.

Dernière mise à jour : 1er août 2010.

Voici le calendrier 2010 des semi marathons en France, classés par région et département.

J’espère que ce calendrier des semi-marathons vous permettra de planifier au mieux votre saison.

Suivez les liens pour obtenir plus de détails sur chaque course.

N’hésitez pas à me signaler tout oubli ou erreur. Lire la suite »

Après 3 éditions organisées autour de l’hippodrome de Longchamp, le triathlon de Paris retrouve ce week-end (17 et 18 juillet 2010)le cœur de Paris, avec un départ natation au pied de la Tour Eiffel.

S’il est trop tard pour s’inscrire aux courses majeures, vous pouvez encore participer à l’Aquathlon découverte (150 m de natation suivis de 1 500 m de course à pied). Cela vous tente de nager dans la Seine ? Foncez vous inscrire sur le site officiel. Lire la suite »