Course à pied : Conseils… Du 1er jogging au marathon

Vous vous êtes fixé un objectif chronométrique sur votre prochain 10km, semi-marathon ou marathon?

Vous savez alors en combien de temps vous devrez courir chaque kilomètre de course. Mais pendant la course à pied, serez vous assez lucide pour calculer si vous êtes dans les temps de passage espérés ou si vous êtes en retard, voire en avance?

Pour se libérer la tête de ces calculs de temps de passage alors que vous serez en plein effort, le meilleur moyen est de les emporter. En un coup d’œil, vous saurez où vous en êtes, et vous pourrez vous concentrer sur votre course, et rien d’autre. Lire la suite »

Voilà, le jeu concours est terminé, et le grand gagnant du tirage au sort pour le dossard Marathon de Paris 2009 Jogging-Plus / Esprit running est ………..

………………….Tuxpux !

Je vais lui envoyer un email pour le prévenir, et si la fiche d’inscription n’est pas retournée à temps, un nouveau tirage au sort sera fait pour le remplacer.

Les réponses aux questions posées: Lire la suite »

En partenariat avec la Ville d’Orvault et avec le concours du SCO Athlétisme, l’A.C.R.O organise le 24^ème semi-marathon d’Orvault, le dimanche 8 mars 2009.

Belle course sur route au cœur des vallons et de la campagne orvaltaise, ce semi-marathon est qualificatif pour les championnats de France.

Internationalement reconnu, le semi-marathon d’Orvault attire chaque année près de 2000 coureurs.

En plus du semi-marathon, une course de 6km ouverte à tous et des courses scolaires sont au programme de la journée. Plus d’infos sur le site officiel.

En partenariat avec Esprit running, site communautaire de course à pied de la Caisse d’Epargne et Sponsor du marathon de Paris, Jogging-Plus a le plaisir de vous offrir 1 dossard pour le Marathon de Paris 2009.

Pour tenter de remporter ce dossard, il suffit de répondre aux 4 questions du quiz ci-dessous, et de valider le formulaire. Toutes les réponses sont sur le site officiel du marathon de Paris et sur Jogging-Plus.

Fin du concours : vendredi 27 février 2009 à 20h. Un tirage au sort sera ensuite effectué parmi les joueurs ayant toutes les bonnes réponses. Une seule participation sera prise en compte par personne.

Bonne chance! Lire la suite »

Voici un calendrier des courses à pied de 5, 10, 15 ou 20 km en France. Il n’est bien sûr pas exhaustif.

J’espère que ce calendrier des courses “courtes” vous permettra de planifier au mieux votre saison.

Suivez les liens pour obtenir plus de détails sur chaque course.

N’hésitez pas à me signaler tout oubli ou erreur.

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©Gruissan Phoebus Trail

Ce dimanche 15 février, 1 250 coureurs ont franchi la ligne d’arrivée des trois courses du Gruissan Phoebus Trail 2009 organisé entre Clape et Méditerranée.

Au programme, trois trails de différentes distances : 18, 23 ou 50 bornes, les distances les plus courtes ayant eu le plus de succès (512 et 527 arrivants, contre 213 pour le 50 km).

Au final, c’est Damien Vierdet, du Team Adidas qui remporte le Gruissan Phoebus Trail 2009, en 3h47′38”.

Quant aux deux autres courses de la journée, la Caladas (23 km) et le Trailhounet (18 km), elles ont été respectivement emportées par Fabrice Boutes en 1h41′03” et Lauren Soulier (1h14′53”). Lire la suite »

©JOCEL

Un record a été battu ce dimanche 15 février, sur les foulées  San-Priotes : celui du nombre d’inscrits : 1005, la barre du millier est passée, bravo au Jogging Club de l’Est Lyonnais pour ce nouveau succès!

Le nombre de participants est la 1^ère preuve de la qualité d’une épreuve. Un 10 km et un semi-marathon était organisés.

Le semi-marathon de Saint-Priest a été remporté par Emmanuel Nduwayo en 1h07′42”, et par Géraldine Simbola chez les femmes, en 1h27′53”.

Sur le 10 km de Saint Priest, c’est Kais Bouziane qui s’est imposé en 30′42” chez les hommes, alors que Patricia Marechet était la première femme à franchir la ligne d’arrivée, en 38′35”. Lire la suite »

Voici le calendrier 2010 des semi marathons en France, classés par région et département.

J’espère que ce calendrier des semi-marathons vous permettra de planifier au mieux votre saison.

Suivez les liens pour obtenir plus de détails sur chaque course.

N’hésitez pas à me signaler tout oubli ou erreur.

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@AC Cannes

Ce dimanche 15 février, sous un beau soleil hivernal, se sont courus le semi-marathon et le 10km de Cannes.

Le nombre de participants prouve chaque année la qualité de cette épreuve, organisée par l’Athletic Club de Cannes. Cette année, environ 2 500 coureurs étaient au départ des deux courses à pied.

Le semi-marathon de Cannes a été remporté par un membre de l’AtheG Provence, John Kyui en 1h04′26” chez les hommes, et par Ingrid Lopergolo chez les femmes, en 1h17′11”.

Sur le 10 km de Cannes, l’AthleG Provence a raflé la mise puisque les 3 premiers coureurs du classement appartiennent à ce club. Le 1^er à franchir la ligne fut Loïc Nendou en 28′50”, alors que chez les femmes, c’est Fatima Yvelain qui s’est imposée, en 35′16”. Lire la suite »

Après douze éditions particulièrement réussies et une année de relâche en 2008, la 13^ème édition du Semi-Marathon de Maraussan aura lieu le dimanche 22 février 2009.

Le départ sera donné à 9h30 devant la Cave Coopérative de Maraussan, première cave coopérative vinicole construite en France en 1905.

Sur un parcours inchangé, vallonné sur les 11 premiers kilomètres et plus “roulant” sur la deuxième partie, le semi-marathon de Maraussan permettra à tous les amoureux de la course à pied de se mesurer sur un semi-marathon individuel ou par équipes de 2 (hommes, femmes ou mixtes).

Le semi-marathon de Maraussan permet de retrouver l’ambiance particulière des courses de village avec une récompense aux trois premiers de chaque catégorie, mais également à tous les participants.

Enfin, après la course et le traditionnel apéritif offert à tous, les coureurs ont la possibilité de partager un sympathique repas (sur réservation préalable). Plus d’infos sur le site officiel.

La ceinture marathon préférée de l’équipe de rédaction Jogging-Plus est celle permettant d’emporter des petits bidons de boisson, et des tubes de gel énergétique dans des compartiments spécifiques.

En effet, avec ce type de ceinture , les différentes sources d’énergie que vous y stockerez seront très faciles d’accès pendant le marathon, même dans un état de fatigue très avancé.

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La prochaine édition du 10 km de Morcourt, en Picardie, aura lieu le dimanche 1er mars 2009.

Une marche et une course de 10 km ont lieu sur le même parcours (horaires différents).

Le 10 km de Morcourt, qualificatif pour le championnat de France des 10 km, est une épreuve régionale d’envergure (n°2 au niveau picard), et se situe dans le top 100 du classement national des 10 km.

Chaque année, plus de 600 coureurs sont présents au départ du 10 km de Morcourt. Lire la suite »

La prochaine édition de La Transbaie, dans la baie de Somme, aura lieu le dimanche 19 avril 2009.

La Transbaie est une grande fête du sport et du tourisme en Baie de Somme. Chacun vient y faire trempette, se défouler dans la boue, c’est l’une des courses à pied les plus originales de France!

Chaque année son succès se confirme, les inscriptions sont complètes longtemps avant le jour J. Lire la suite »

La prochaine édition de Courons à Thorigné Fouillard, en Ille et Vilaine, aura lieu le dimanche 1er mars 2009.

Située près de Rennes, cette course de 15 km vous propose un parcours  qui emprunte au 3/4 les allées bitumées de la forêt domaniale de Rennes. Lire la suite »

Ce dimanche 8 février, sous un magnifique soleil hivernal, se sont courues les foulées de Vincennes, dont les courses principales étaient un 5 et un 10 km.

Au total, sur les différentes courses organisées (10km, 5km, 5km couple, 2km, 800m) plus de 3 850 coureurs ont franchi la ligne d’arrivée, dont 3 175 pour le 10 km.

Petite originalité au départ du 10 km : le peloton des coureurs était séparé en 2 groupes (numéros pairs et impairs) de chaque côté du cours Marigny, la jonction se faisant au passage du 1^er km. Cela a permis de bien améliorer la fluidité du départ vu le grand nombre de partants, mais ce n’était pas pratique si on voulait courir avec des amis de l’autre groupe, ce qui fut malheureusement mon cas!

Les résultats et classement des foulées de Vincennes 2009 Lire la suite »

©Trail du Vignoble Nantais

La prochaine édition des courses du Trail du Vignoble Nantais, en Loire Atlantique, aura lieu le dimanche 22 février 2009.

Trois parcours de trail sont au programme: 15, 20 ou 65 km, empruntant 90% de chemins!

Remarquablement bien organisées par une équipe de bénévoles aux petits soins pour les coureurs, ces courses prennent leur départ sur le site splendide du château et du parc de Briacé. Lire la suite »

La prochaine édition de “Fleurbaix J’y Cours”, dans le Nord Pas de Calais, aura lieu les samedi et dimanche 22 février 2009.

Deux courses sont au programme de la journée : un 10 km Label National qualificatif pour les Championnats de France, et un 20 km Label Départemental.

“Fleurbaix j’y cours” fait partie du Challenge Hors Stade Région Nord Pas de Calais et le 10 km est une étape du Challenge “Val de Lys”.

Avec ses 1 000 participants sur le 10 km, “Fleurbaix j’y cours” est un véritable must de la course à pied dans la région Nord Pas de Calais ! Lire la suite »

Un peu d’auto-promotion ne saurait faire de mal, alors allons-y: Jogging-Plus est fier de vous faire part en avant-première, de son ascension dans le classement Wikio des blogs sport !

Entré dans le classement (à la 30^ème)  début janvier, Jogging-Plus se hisse à la 8^ème place dans le classement de février, à paraître ce jeudi 5.

J’adresse donc un grand merci à tous les lecteurs et blogueurs qui parlent de Jogging-Plus! (et vous encourage à continuer! )

Alors d’après vous, qui est le grand gagnant du mois ? Indice : un site de course à pied bien sûr ! Lire la suite »

©Azur Olympique Charenton

Ce dimanche 1^er février s’est couru sous un magnifique soleil,  l’édition 2009 des Foulées Charentonnaises.

La course majeure de cette journée est le 15 km certifié avec Label Régional, dont les deux boucles empruntaient les rues de Charenton-le-Pont et les allées du bois de Vincennes.

Une course de 6 km et des courses pour enfants étaient organisées, idéal pour courir en famille !

Au total, plus de 1 600 coureurs ont franchi la ligne d’arrivée des différentes courses, dont plus de 1 000 pour le 15 km. Bravo à Sia pour sa très belle perf !

Le 15 km a été remporté par Franck NARDI COLOME en 51′15”, et chez les femmes, c’est Aurelie PRIOR qui a remporté l’épreuve, en 1h01′54”. Lire la suite »