Noël approche à grands pas !

Un de vos proches est un fondu de course à pied ou vient juste de s’y mettre ? Rien de tel pour le motiver que de lui offrir un cadeau en rapport avec sa (nouvelle) passion !

VOIR NOTRE SELECTION DE CADEAUX COURSE A PIED

Ne manquez pas cette occasion de lui offrir un cadeau course à pied qui lui plaira à coup sûr et qui l’aidera à se dépasser et à atteindre ses objectifs !

Pour vous faciliter la tâche, Jogging-Plus a sélectionné une liste d’idées cadeaux course à pied reconnus par les coureurs pour leur efficacité ou leur confort. De 5€ à 500€, il y en a pour toutes les bourses, et pour tous les goûts : montres cardio GPS, livres, textiles de course à pied, vous y trouverez forcément votre bonheur !

"Cours toujours", M. Volkovitch

Michel Volkovitch, coureur amateur et amoureux des mots publie ce mois-ci, novembre 2011, « Cours toujours ».

Cours toujours, c’est le récit d’une vie à courir avec toutes les anecdotes vécues au fil des entraînements, des rencontres et des compétitions.

J’ai pris beaucoup de plaisir à lire ce livre car plusieurs fois je me suis reconnu à travers les mémoires de l’auteur-coureur. En compétition par exemple, où les marquages kilométriques constituent le « chapelet du coureur » et les calculs de moyenne « sa prière ».

Michel Volkovitch retrace dans ce livre sa « carrière » de coureur, de son 1^er marathon à son 1^er « 100 bornes » en passant par ses diverses expériences de coureur : course de nuit ([les coureurs forment] un « cortège de sautillantes lucioles »), courses de montagne, etc.

Tous les grand moments et petits tracas de la vie d’un coureur y sont évoqués avec réalisme et émotion : les heures passées à s’entraîner sur le bitume, les victoires et défaites personnelles contre le chrono, les amitiés liées au fil des kilomètres, la course dans le froid, les blessures, la recherche du dépassement, etc. Tant d’occasions de se replonger dans notre propre vécu et de se remémorer de magnifiques souvenirs qu’on pensait oubliés.

4^ème de couverture

Pourquoi s’est-on longtemps défoncé sur le marathon, sur cent kilomètres ou dans des cross, loin derrière les meilleurs ? Pourquoi, l’âge des charentaises venu, continue-t-on de courir les rues et les bois par tous les temps ?

Masochisme galopant ? Culte fascisto-pétainiste de la nature et du corps ? Adhésion malsaine à l’esprit de compétition néo-libéral, comme le diagnostiquent certains brillants cerveaux ?

On ne sait pas. On se souvient surtout d’une foule de sensations subtiles, de rudes bonheurs et de pures euphories, d’instants planants solitaires et aussi de beaux moments d’amitié.

On est au moins sûr de deux choses : courir oxygène les neurones ; courir aiguise le désir d’écrire.

Commander « Cours toujours » de Michel Volkovitch en ligne

• sur Amazon.fr
• sur le site des éditions Les Vanneaux (bon de commande)

En savoir plus sur l’auteur (biblio et autre)

• Site internet de Michel Volkovitch

Est ce un progrès pour le coureur ? Jogging-Plus a testé pour vous.

Commençons par les présenter, car il n’y a pas 1 mais 3 coffrets « Running Box » disponibles, pour s’adapter au mieux au niveau et/ou au goût du destinataire du cadeau.

Ces 3 déclinaisons sont appelés des Univers:

• Forme et santé, pour les coureurs occasionnels ou débutants
• Défi Sport,   pour les coureurs ayant un objectif bien précis (1^er marathon par exemple)
• Courir et découvrir, pour courir en dehors des sentiers battus (trails, rando-raid,…)

Nous avons ouvert une Running Box pour y voir plus clair…

Que trouve-t-on dans les coffrets « Running Box »?

Quelque soit l’univers choisi parmi les 3 disponibles, un coffret Running Box est une combinaison de 3 éléments:

• un élément physique : un équipement Adidas (chaussure, textile, accessoire), un produit diététique Overstims, ou un abonnement au magazine Zatopek
• une formule de coaching : fiche technique / plan personnalisé / séance téléphonique « allo coach » / séance coaching individuelle ou collective
• un dossard de course à choisir dans leur catalogue

Chaque Running Box se décline en 4 niveaux

Attention, ça se complique: chaque univers est décliné en 4 niveaux qui correspondent à votre budget (99€, 159€, 239€ ou 499€). Bien sûr le contenu du coffret varie en fonction du budget.

Dans l’offre actuelle, qui se limite aux niveaux 1 et 2 des 3 univers, l’équipement est toujours le même, à savoir un maillot et un short Adidas Response d’une valeur totale de 50€. C’est donc le contenu coaching et la liste des courses disponibles qui diffèrent: le niveau 2 se compose de la liste du niveau 1 à laquelle s’ajoutent des courses plus longues en distance.

Notre avis sur la Running Box

• La Running Box est un bon produit pour motiver les débutants à se mettre à la course à pied ou à courir leur 1^ère course. La Running Box les incitera à mettre le pied à l’étrier et les fiches conseils et plans d’entrainement les guideront dans leur démarche. Petite réserve : vérifier que le coureur habite près des courses proposées (liste assez limitée pour l’instant).
• Un coureur avancé sera plus intéressé par la possibilité d’obtenir un plan personnalisé (+5 échanges par mail avec un coach) ou de pouvoir bénéficier d’une conversation téléphonique de 15min avec un coach
• L’équipement pour l’instant proposé se limite à un short et un maillot Adidas, quelque soit la Box. C’est pas mal pour un débutant, mais le coureur avancé sera sans doute déjà bien équipé.
• La liste des courses disponibles est assez limitée. Cela va de 6 à 16 selon les univers et niveaux, toutes distances et toutes régions confondues (les courses sont globalement localisées à Paris ou dans le Sud, sauf le semi de Lille)
• La running Box constitue un intermédiaire en plus lors de l’inscription à une course, ce qui ne facilite pas les choses.

En savoir plus

• Visitez le site officiel de la Running Box

Prêt pour la course aux cadeaux ? Pour vos proches, coureurs marathoniens et autres passionnés de la course à pied, nous vous proposons des idées de cadeaux à tous les prix. Testés et approuvés par les amateurs de running !

Une règle d’or : ne pas offrir de chaussures de running, a moins de connaître précisément la marque, le modèle et la pointure souhaités. En dehors de ça, tous les cadeaux feront plaisir : l’équipement (montre GPS, montre cardio) ; des livres (romans, entrainement ou beaux livres de photos) ; l’essentiel pour la musique et bien sûr les textiles (bonnets, gants, shorts…)

Idées de cadeaux pour la course à pied

Photo	Description du Produit	Prix	Acheter
	Electro COMPEX Runner Compex Runner est un stimulateur développé pour les coureurs à pieds. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer pleinement la course pied et améliorer leurs performances. Le COMPEX RUNNER est un concentré de tous les programmes utiles à la pratique de la course à pied, et ceux-là uniquement. De la préparation à la compétition, de l’intersaison à la reprise, sans oublier les périodes de blessures…autant de situations pour tirer profit de votre compagnon d’entraînement. Le COMPEX RUNNER n’a pas fini de vous faire courir…	549€	Lepape
	Tapis de course STRIALE ST710 jusqu'à 16 km/h Tapis roulant de course STRIALE ST 710 avec comme caractéristiques équipé d'un moteur de 1,5 cv - vitesse de 16 Km/h. La vitesse peut être adaptée en continu à la fois pour la marche et pour la course plus rapide. Inclinaison électrique sur 15 niveaux. Surface de course de 40 x 120 cm. Système d'amorti. Tapis pliable. Déplacement possible par roulettes intégrées. 9 programmes pré-enregistrés + 1 manuel. Système de prise de pouls par des capteurs tactiles. L'ordinateur affiche vitesse, temps, distance, calories dépensées, pulsations, inclinaison. Poids max utilisateur 100 kg.	499€	Amazon
	GARMIN FORERUNNER 610 HR Cardio + GPS (Ecran tactile + nouvelle puce GPS plus précise) Le pionnier des montres GPS conçues pour les coureurs se lance un nouveau défi. Avec la Forerunner® 610, il vous suffit de toucher l'écran, d'appuyer ou de faire glisser votre doigt pour commencer l'entraînement et laisser la montre enregistrer toutes vos données. Ce modèle est le digne successeur de la Forerunner 405. LIRE LE TEST	399€	Lepape -5% avec le code PROMO5
	GARMIN FORERUNNER 310XT - Hr (avec cardio) Un nouveau GPS multisports pour nager, faire du vélo, courir… autant d'activités très faciles à combiner pour un pratique sans risque. Il passe de votre poignet à votre vélo en quelques secondes grâce aux supports accessoires concernés (en option). Chrono, distance, vitesse, fréquence cardiaque (ceinture cardio en option). Toutes les infos pour surveiller l'ensemble des paramètres de votre performance. Cette nouvelle Garmin est un véritable tout-en-un. Récepteur GPS haute sensibilité. Attention, ceinture cardio en option	299€	LePape
	GARMIN Forerunner 405 HRM Noir Cardio + GPS Les coureurs auront leur disposition les fonctions de vitesse, distance, fréquence cardiaque, affichés un emplacement visible avec précision et sans effort, ainsi que le déj révolutionnaire et breveté "touch bezel”, écran tactile rendant les options de navigation plus facile que jamais. En tapant ou en faisant simplement glisser un doigt sur l'écran, les coureurs pourront commencer une nouvelle séance d'entraînement, accéder leur historique d'entraînement ou choisir un partenaire d'entraînement (Virtual Partner). Le Forerunner 405 fait de cette nouvelle fonction un atout virtuel facile et efficace. Les coureurs peuvent ajuster le rythme du "Virtual Partner” au leur sans s'arrêter au milieu d'une séance d'entraînement, et le Virtual Partner est toujours sûr et prêt pour un défi.	250€	Amazon
	GARMIN FORERUNNER 405CX avec GPS et cardio Le Forerunner 405 CX s'adresse aux coureurs qui souhaitent effectuer le suivi de leur vitesse, de la distance parcourue, de leur allure et surtout de leur fréquence cardiaque. Cet appareil d'entraînement GPS est équipé d'un nouveau bracelet qui s'adapte à la morphologie du poignet (livré avec 2 tailles) et d'une nouvelle fonctionnalité de calcul des calories grâce à la ceinture cardiaque "battement par battement”. Une fois votre entraînement terminé, votre montre envoie directement les données de votre PC à l'aide d'une connexion sans fil.	189€	Amazon
	Garmin GPS Cardio Forerunner 305 La Best Seller de Garmin ! Equipée de la puce de détection ultrasensible Sirf Star III, cette montre étanche GPS Garmin de course à pied est une très bonne idée de cadeaux pour les amoureux du jogging qui aiment visualiser leur parcours sur Google Earth et analyser toutes les données de leurs sorties. Elle indique toutes les informations essentielles en temps réel: vitesse instantanée, moyenne, distance, élévation, calorie, etc. Un cadeau idéal à prix raisonnable pour progresser en running! LIRE LE TEST	139€	Amazon
	Montre Cardio Gamin pour femme La Garmin FR60 est une montre élégante et facile d'utilisation qui suit votre temps, votre fréquence cardiaque… pour vous aider à atteindre plus facilement vos objectifs. Une fois votre entraînement terminé, votre montre envoie les données à votre ordinateur par le biais d'une connexion sans fil ANT+ pour analyse et consultation des données.	120€	Amazon
	Montre POLAR FA20 Blanc (Femme) La montre d'activité FA20 de Polar est idéale pour les personnes souhaitant se prendre en main ou reprendre une activité physique à intensité modérée (marche, jogging). Grâce à elle, vous pourrez mesurer votre activité quotidienne et ainsi améliorer votre santé, votre forme. Comme tous les mouvements du corps ont un effet bénéfique, la FA20 les prend en compte (24h/24, 7j/7), les analyse et les convertit en données rapportées à vos paramètres personnels. Informations communiquées : temps actif, calories, pas actifs, distance.	99 €	Amazon
	Collant long ODLO Un nouveau collant de running très ergonomique et très chaud. Chaque couture plate suit le muscle pour ne jamais gêner le mouvement. Des empiècements d'aisance à l'entrejambe confectionnés dans une matière plus légère évitent les frottements. Patchs en jersey fin derrière les genoux pour accélérer le transfert d'humidité. En polyamide et élasthanne grattés, ce collant protège bien du froid.	75 €	Lepape -5% avec le code PROMO5
	Timex 100 tours Éclairage de nuit, Réflecteur blanc de jour, FLIX : fonctionnement mains libres de l'éclairage de nuit, Minuteurs à intervalles réglables jusqu'à 24 heures. 9 minuteurs avec : compte à rebours/arrêt, compte à rebours/répétition, Chronomètre de 100 heures avec fraction de temps et temps de tour en gros chiffres, Mémoire de 100 tours, Bouton supérieur pour lecture facile des temps de circuits/cumulatifs, Carnet d'entraînement qui enregistre les entraînements par date, meilleur temps de tour, moyenne de temps de tour et segment de temps total, Synchro-minuteur qui enregistre le temps d'activité total (moins le temps de pause durant l'entraînement) et le temps de course total, Compteur de répétitions d'intervalles automatique, Compteur pour 199 tours, 5 Sonneries réglables pour activation quotidienne/jour de semaine/fin de semaine/ hebdomadaire, Deux fuseaux horaires. Ne fait pas cardio-fréquencemètre, ni GPS.	65 €	Amazon
	iPod Shuffle 2 Go Idée cadeau course à pied pour courir en musique à moindres coût et encombrement !	50 €	Amazon
	Veste manches longues Adidas Veste coupe vent noir idéale pour les sports d'endurance, légère avec des inserts en stretch sous les bras et sur les cotés pour augmenter la mobilité.	50 €	Lepape -5% avec le code PROMO5
	1 an d'abonnement au magazine Jogging-International ou 1 an d'abonnement à Run in live VO2 magazine	40 €	Sur le site officiel
	A quoi pensent les marathoniens? Lire notre article	33 €	Amazon
	Gants jogger Odlo Des gants techniques respirants et confortables pour la course à pied. Gants souples avec 13% élasthanne. Très bonne isolation thermique grâce au Thermolite. Unisexe.	33 €	Lepape
	Brassard pour iPod Classic Idée cadeau course à pied petit budget avec ce brassard sport pour iPod Classic. Très confortable, il permet au joggeur d'emporter ses titres préférés sans s'encombrer, et d'accéder rapidement aux commandes de navigation de son iPod!	22 €	Amazon
	S'entraîner pour un marathon Idée cadeau course à pied si vous désirez vous préparer pour un marathon	20 €	Amazon
	Marathons : Paris, New-York, Londres Lire notre article	18 €	Amazon
	Le livre de Laurent Jalabert : A chacun son défi	18 €	Amazon
	Bonnet Odlo Un bonnet de sport pour la course à pied léger et très respirant. Il saura vous protéger du froid durant vos séances, tout en assurant un maximum de respirabilité. Tricot très extensible en fibre fonctionnelle. Intérieur gratté pour une isolation améliorée. Respirabilité élevée et séchage rapide grâce au traitement hydrophile. Taille unique.	18 €	Lepape
	Brassard pour iPod Nano Idée cadeau pour pratiquer la course à pied en musique: le brassard adapté à l'iPod nano. Très confortable, il permet au joggeur d'emporter ses titres préférés sans s'encombrer, et d'accéder rapidement aux commandes de navigation de son iPod!	18 €	Amazon
	Courir de Jean Echenoz (biographie de Zatopek) Lire notre article	12 €	Amazon
	Brassard pour Iphone S'il ou elle ne se sépare plus de son iPhone, voila de quoi l'emporter même pendant son jogging !	10 €	Amazon
	Un tapis de souris "I Love Running” 100% caoutchouc	6 €	Amazon

Après Ravel, Jean Echenoz s’attaque à la vie hors norme d’un monsieur normal : Emil Zatopek.

Emil fait ses premières courses, à reculons, dans le club de sport de son usine… celle des chaussures Bata ! Il se met à courir pour ne plus jamais s’arrêter. Sans style, ignorant les plans d’entrainement classiques, il invente sa méthode et pulvérise tous les records mondiaux. A mesure qu’il devient le plus grand champion de son époque, adulé de ses compatriotes, il endosse malgré lui le porte-drapeau de la machine communiste tchèque.

Épuré, magnifique, le livre se lit d’une traite, en moins de temps qu’il n’en faut à un champion pour courir un marathon !

Acheter le livre « Courir » de Jean Echenoz

Environ 12€ sur Amazon.fr

Un livre singulier pour le thème qu’il explore, et singulier parmi l’œuvre du très célèbre auteur japonais, aujourd’hui traduit en trente langues.

Habitué aux romans-métaphores, à l’écriture poétique flirtant avec le fantastique (Au sud de la frontière, Après le tremblement de terre, Kafka sur le rivage) il livre ici son premier ouvrage ouvertement autobiographique : un portrait de lui, un livre à la première personne.

Loin de l’autobiographie traditionnelle qu’escomptaient ses admirateurs, Murakami dévoile la constance, la rage parfois, avec laquelle il s’astreint à la pratique de la course à pied, 6 jours sur 7, depuis trente ans.

Une discipline de fer qu’il met en parallèle avec la rigueur du travail d’écrivain.

Un passage en revue incroyablement réaliste des sensations éprouvées par le coureur à pied

Les lecteurs qui n’ont jamais pratiqué la course de fond auront du mal à comprendre, à adhérer à cet acharnement ; d’où peut-être le succès modéré de son livre. Pour les autres, c’est saisissant : ténacité, résistance à  la douleur et dépassement de soi sont passés en revue…

Des qualités, des objectifs propres aux sports d’endurance qui permettent au romancier d’explorer ses limites, mais aussi de se retrouver, de faire le vide, de se découvrir, pour mieux se livrer sur le papier.

Une magnifique démonstration du lien inextricable entre le corps et l’esprit.

Voir en ligne : Autoportrait de l’auteur en coureur de fond

Dans ce livre, Jalabert explique pourquoi le sport le passionne toujours et comment il a su retrouver la motivation après la fin de sa carrière. Un exemple à suivre pour tous ceux qui souhaitent continuer ou reprendre le sport.

Il est aussi le nouveau sélectionneur de l’équipe de France de cyclisme sur route et dispute régulièrement des compétitions extrêmes (marathon, triathlon, etc.).

Interview
Après quatorze ans d’une carrière exceptionnelle dans le cyclisme, Jaja a changé de braquet. A 40 ans, c’est sur des courses extrêmes comme le marathon ou le triathlon que le Mazamétain force désormais l’admiration en repoussant ses limites.
Dans « A chacun son défi« , le nouveau sélectionneur de l’équipe de France cycliste se met à nu pour évoquer sa reconversion.

A l’occasion de la parution de son livre « A chacun son défi » en mai 2009, Laurent Jalabert a accordé une interview au journal Métro.

Interview de Laurent Jalabert pour la sortie de son livre « A chacun son défi »

Comment est né le projet du livre?
C’est un peu un témoignage de quelqu’un dont le sport coule dans les veines. Il m’apporte un équilibre dans la vie. C’est un moyen de se découvrir. J’ai essayé par le biais d’un ouvrage de montrer qu’on a tous des qualités, qu’a un moment donné on est peut-être pas sûr de soit mais que cela vaut le coup de tenter quelque chose et que l’on peut se surprendre.

Photo AFP

Cette quête de la performance sportive, c’est quasi vitale pour vous ?
Après deux ans d’inactivité, j’ai éprouvé le besoin à nouveau de me dépenser. Je me suis lancé des défis sportifs. Terminer un marathon ou être « finisher » d’un Ironman, c’est vaincre un combat contre soi-même et se prouver qu’on est capable de faire des choses.

Ces activités impliquent des souffrances extrêmes ?
Je connaissais mes capacités sur le cyclisme. Quand je me lance dans le triathlon (l’Ironman) il faut combiner trois sports : natation, vélo, marathon. Donc j’allais dans des limites inexplorés. Puis, j’ai mis 47 heures pour parcourir les 150 km de la Diagonale des Fous, la course à pied du Grand Raid de la Réunion. Quand j’y repense…deux jours…c’est énorme. Il se passe beaucoup de truc dans la tête. Tu refais un peu le film de ta vie. Je me suis dit cent fois pendant l’épreuve qu’il fallait être malade pour faire cela. Mais je suis arrivé au bout avec l’envie d’y revenir. J’aime me lancer des défis et m’épater.

Vous avez accepté d’être le nouveau sélectionneur de l’équipe de France cycliste. C’est un autre challenge?
C’est un défi. Il va falloir brifer les coureurs et les amener à être performant dans une course d’un jour. C’est un peu effrayant mais cela m’attire car il y a le côté découverte de moi même. C’est une forme de renouveau que j’ai envie de relever.

Où se procurer le livre en ligne ?

Retrouver « A chacun son défi » au meilleur prix sur Amazon.fr

Source

Metrofrance.com

©Run in Live VO2

Run In Live VO2, l’un des meilleurs magazines de course à pied (voire le meilleur) va fêter son 20^ème anniversaire en 2009.

Pour l’occasion, le magazine se refait une jeunesse, il commence l’année avec une nouvelle formule.

Créé en 1989 pour faire découvrir l’univers de la course à pied sous toutes ses facettes à ses lecteurs, Run in Live prouve une nouvelle fois qu’il sait être à l’écoute des coureurs et s’adapter à leurs besoins sans cesse en évolution.

A n’en pas douter, cette nouvelle formule va vous surprendre. 128 pages pour le premier numéro 2009, c’est du lourd!!

Avec cette nouvelle formule, Run in Live VO2 se veut plus proche des coureurs : plus humain avec de belles histoires de coureurs, plus social avec un bon dossier « fric et course à pied », plus technique sans rabâcher les mêmes sempiternels conseils et plus visuel avec de magnifiques photos d’Inde, de la Saintélyon, et de Fontainebleau.

Au sommaire de ce 1er Run In Live VO2 « Nouvelle formule » : Le guide des chaussures 2009, Dossier « Fric et course à pied – La loi du silence », Le marathon de New Delhi, etc.

S’abonner à Run in Live VO2 (39€ par an pour 10 numéros)

Toujours aussi attendu, ce calendrier-guide national unique par son format 15×21 facile à emporter dans le sac d’entraînement et par sa réputation d’exactitude est paru cette année le 13 décembre et on peut d’ores et déjà le commander dans la Boutique du Bipède.com.

Cette édition 2009 vous proposera bien entendu une présentation alphabétique des 4900 courses françaises 2009, un calendrier national complet, mais aussi ses cahiers Marathons, Courses Nature, Ultra, Courses de Montagne, Courses du Monde, Courses Féminines….448 pages d’informations pour préparer votre planning 2009.

Attention, comme pour toutes les éditions du Bipède le tirage de ce millésime 2009 sera limité !

21 € port compris – Livré avec un agenda d’entraînement.

Source : Le Bipède.com (Acheter le bipède sur le site officiel)