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Plans 10 km

Plan d’entraînement 10 km en 53 min.

Jogging-Plus et Nutratletic vous proposent toute une série de plans d'entraînement gratuits: 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails.

Les plans d’entraînements gratuits 10 km s'étalent sur 6 semaines avec 3 séances hebdo pour les objectifs 50min à 1h, et sur 8 semaines avec 4 séances hebdo pour les objectifs 37min à 47min. Il est important de ne pas faire plus d’1 à 2 séances supplémentaires par rapport à vos habitudes.
Quelques définitions
- Ligne droite : environ 80 m à courir en étant bien relâché et en cherchant à adopter une bonne position, bien droite
Plan d'entrainement gratuit 10km en 53 min. (par Nutratletic)
Autres plans d'entraînement disponibles
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2 commentaires

  1. Bonjour Franck, il vous suffit de cliquer sur le lien « Plan d’entraînement gratuit 10 km en 53 min » contenu dans le dernier paragraphe pour télécharger le plan d’entraînement. Bonne préparation ! Amitiés, Fabien

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