Louis Mc Donagh s’est imposé sur le 10 km en 32:22 tandis qu’Emmanuelle Jaeger a remporté le classement féminin en 38:52.

Sur le 5 km, Frédéric Chocteau a remporté la course en 15:29 , et Caroline Mariotti est arrivée 1^ère féminine en 21:35.

Environ 3 500 coureurs ont franchi la ligne d’arrivée des 2 courses. Voici le détail des résultats.

Tout savoir sur cette course

Lire la fiche descriptive des foulées de Vincennes

Conseils pour courir par grand froid

A l’heure où les températures descendent en-dessous de 0°C sur toute la France, pas facile de sortir le bout du nez pour aller s’entraîner!

Brrrr…. Courir dans le froid, voire le grand froid, sous les bourrasques d’un vent glacial et pour certains avec la neige, ce n’est pas très motivant !

Si vous êtes malgré tout décidé à courir par ces températures peu clémentes et à vous acquitter de votre footing habituel, voici quelques conseils pour affronter le grand froid. Avec un bon équipement, on peut courir par tous les temps. Enfin presque, soyons raisonnable: sous les -10°C, restons au chaud.

En pleine préparation pour une épreuve à venir, je fais partie de ceux qui courent malgré ce froid de canard.

Voici la tenue que j’utilise pour courir et quelques conseils pour affronter le froid actuel.

Courir par temps très froid : pas dangereux pour la santé… jusqu’à -10°C/-15°C

Même avec des températures inférieure à 0°C, la course à pied reste conseillée. La pratique de la course à pied par grand froid n’est en aucun cas dangereuse pour la santé tant que les températures n’atteignent pas -15°C.

Au contraire, une séance hivernale permet de brûler plus de calories (+10%) et plus de graisse (+30%) que la même séance par temps chaud. Cela s’explique par le fait qu’en plus de l’effort physique, l’organisme doit lutter contre le froid pour se maintenir à une température acceptable, ce qui augmente la dépense énergétique.

Courir par temps froid (jusqu’à -10/-15°C) est donc possible, mais attention à bien s’équiper pour ne pas prendre froid lors de votre jogging.
Ma tenue pour courir en hiver et affronter le grand froid

Malgré le grand froid actuel, je continue à faire mes 4 sorties par semaine. Étant en région parisienne, les températures oscillent en ce moment entre -5°C et -10°C. Attention, en dessous de -10°C il n’est plus raisonnable de sortir courir, attendez que les températures remontent un peu !

Voici la tenue que j’utilise, de bas en haut :

• chaussures et chaussettes : rien de particulier. Tant qu’il ne gèle / neige pas, j’utilise mes Nike Vomero ou mes New Balance 1080. Sinon, je sors mes chaussures de trail
• en hiver quand il fait vraiment très froid, je porte un sous-vêtement caleçon dans lequel je glisse du papier journal . En effet, le journal isole très bien, et permet de protéger les parties sensibles…
• un collant long par dessus lequel je porte parfois un short pour me protéger un peu plus du vent
• pour ne pas avoir froid au torse, et comme je l’explique dans cet article, j’utilise le principe des 3 couches  :  un tee-shirt technique quelconque, sur lequel je porte un tee-shirt manches longues avec fermeture zip au niveau du cou, et enfin une veste coupe-vent
• une bonne paire de gants (mes préférés : les gants mitaines asics)
• un tour de cou « tube » pour avoir bien chaud au cou. Parfois je le remonte jusqu’au nez pour réchauffer un peu l’air que je respire
• une paire de lunettes (de vue ou de soleil) pour me protéger les yeux du vent
• un bonnet, indispensable pour éviter que toute la chaleur du corps ne s’évacue par la tête (effet cheminée)

Quelques conseils pour courir par temps de grand froid

• Essayez de courir entre midi et 14h, ou en début d’après-midi pour profiter des températures les moins rudes
• Le bonnet est indispensable pour éviter l’effet cheminée (évacuation de la chaleur du corps par la tête)
• Si vous avez prévu une séance de fractionné, échauffez vous plus longtemps que d’habitude car les muscles sont un peu plus long à chauffer quand il fait très froid
• Si vous courez le matin ou le soir et qu’il fait encore (déjà) nuit, veillez à porter des bandes réfléchissantes, voire une lampe frontale pour être bien visible des voitures
• Hydratez-vous davantage car respirer de l’air froid accélère la déshydratation
• Ne négligez pas les étirements

En savoir plus sur courir par temps froid

Consultez notre article sur le principe des 3 couches de vêtements permettant de courir par temps froid. Vous y trouverez également d’autres conseils.

Plusieurs épreuves étaient au programme : un 10 km, un 5 km et des courses enfants.

1 400 concurrents ont franchi la ligne d’arrivée du 10 km.

Chez les hommes, DETANGER Eric s’est imposé en 32’11″, alors que c’est NIELSEN Johanna qui s’est imposée chez les femmes, en 34’34″.

Toutes les infos sur cette course

Lire la fiche descriptive des foulées du 8^ème arr. de Paris.

Plusieurs épreuves étaient au programme : un 10 km et des courses enfants.

1 650 concurrents ont franchi la ligne d’arrivée du 10 km.

Chez les hommes, DESCORMIERS Sébastien s’est imposé en 33’53″, alors que c’est MESNAGE Christelle qui s’est imposée chez les femmes, en 39’38″.

Toutes les infos sur cette course

Lire la fiche descriptive de Tout Betton Court.

Un projet spontané

Le film LNRUN est né spontanément lors de l’interview d’Hélène. Initialement destiné à une capsule d’une minute sur le sport amateur, son témoignage face à la caméra a largement dépassé le cadre sportif pour s’aventurer dans le cadre intime de ses sensations. Dès les premières minutes, toute l’équipe est subjugué, sous le charme. Hélène passe sans transition du rire à la gravité tout au long de l’interview, seul l’appareil photo ose l’interrompre.

Hélène court, le film

Le site officiel du film

• site officiel du film LNCOURT

L’équipe du film

Réalisation : Lionel Daneau & François Ducobu
Images : François Ducobu
Assistant images : Ludwig Pinchart
Montage / Lionel Daneau
Son & Mixing : Fred Joblin
Musique : Arte Komodo

-     elle absorbe l’humidité et permet ainsi de garder le corps au sec
-     elle génère de la chaleur pour nous protéger du froid

La collection Breath Thermo® se décline en 1^ères, 2^èmes et 3^èmes couches (reportez vous à notre article « Courir par temps froid » pour retrouver le concept des 3 couches) ainsi qu’en accessoires tels que gants, bonnets ou chaussettes.

En plus du gain de chaleur et de la gestion efficace de l’humidité, les produits Breath Thermo® bénéficient de propriétés antibactériennes qui empêchent la formation de mauvaises odeurs liées à la transpiration.

Le tee-shirt Mizuno Breath Thermo testé est un tee-shirt « Première couche ». Voici mes conclusions.

Présentation du produit Mizuno Breath Thermo testé

Le tee-shirt Mizuno Breath Thermo testé est un tee-shirt « Première couche ».

La technologie Breath Thermo® provient d’études réalisées sur certains mammifères et oiseaux afin de comprendre la manière dont ils parviennent à conserver leur chaleur en hiver.

Les 1^ères couches Breath Thermo® sont disponibles en différentes gammes afin de s’adapter aux variations de froid (Light Weight pour l’intersaison, Middle Weight pour l’hiver et Wool pour les températures en dessous de -10°C) et aux différentes utilisations (Virtual Body pour la liberté de mouvement, Compression pour les sports actifs). Quel que soit le sport que vous pratiquez en hiver, du ski au running, en passant par le trek ou le golf, il y a forcément un produit Breath Thermo® qui répond parfaitement à vos besoins.

Conclusions de mon test du tee-shirt manches longues Mizuno Breath Thermo

Confort : la fibre du Mizuno Breath Thermo est très confortable, on ne sent pas les coutures malgré le fait que le tee-shirt soit moulant.

Silhouette : attention, le tee-shirt est très moulant. Pas de « problème » quand on l’utilise par temps froid en sous-couche, mais utilisé en couche unique par temps frais, il mettra en avant les moindres recoins de votre torse, il faut assumer ! Moi qui ne suit pas M. Muscle, je préfère le porter en sous-couche Ce n’est pas pour rien qu’il est souvent présenté sur des mannequins super musclés, ça ne rend pas le même effet sur un gringalet.

Sensation de chaleur : après seulement quelques minutes de course, la sensation de chaleur est réelle et très confortable. Je l’ai utilisé aussi bien en couche unique qu’en sous-couche sous des températures différentes et je n’ai jamais ressenti le froid.

Mauvaises odeurs : l’apparition d’odeurs est effectivement limitée par rapport aux autres tee-shirts techniques. Résultat, j’ai pu l’utiliser deux jours de suite sans le laver… beurk ! Dégoûtant mais écolo !

Pratique : le tee-shirt Mizuno Breath Thermo n’en dispose pas mais certains modèles de la gamme ont une poche zippée dans le bas du dos et un orifice à l’extrémité des manches pour y passer le pouce.

Mizuno Breath Thermo : l’acheter en ligne

Hauts Mizuno Breath Thermo : entre 35 € et 70 € selon les modèles

Un parcours très roulant

Traversant pas moins de six communes longeant la Marne, le parcours se compose d’une ou deux boucles de 10km selon que vous fassiez le 10km ou le semi-marathon du Val de Marne.

La boucle étant située sur les bords de Marne, le parcours est vraiment très rapide et propice aux bonnes performances.

Retrait des dossards

Le retrait des dossards se fera sur place, à la salle Polyvalente du Stade sous la Lune de Nogent sur Marne :

• la veille à partir de 10h
• le jour même, à partir de 7h30

N’oubliez pas votre licence ou votre certificat médical de moins d’un an (explications et modèle).

Départ / Arrivée / Parcours / Ravitaillements

• Horaires de départ : cf. tableau ci-dessus pour les horaires
• Départ : Square d’Yverdon, à Nogent sur Marne (Localiser)
• Arrivée : Stade sous la Lune de Nogent sur Marne (Localiser)
• Parcours très roulant le long des bords de Marne (boucle de 10km), sur les villes de Nogent – Joinville – Champigny – Bry – Le Perreux – Nogent
• Chronométrage par puce électronique
• Poste de ravitaillement et d’épongeage tous les 5 kms

Se rendre au départ

• Localiser le départ des 10km et semi-marathon du Val de Marne
• RATP : RER A – Station « Nogent sur Marne »

Parcours du semi-marathon de Nogent sur Marne / Val de Marne

Récompenses

• Qualificatif pour le championnat de France
• Récompense à chaque arrivant
• Coupes aux premiers de chaque catégories
• 10 000€ de primes au total

Résultats

Retrouvez les résultats des 10km et semi-marathon du Val de Marne sur Jogging-Plus ou sur le site officiel de l’épreuve.

Site officiel

Pour plus d’informations, visitez le site officiel des 10km et semi-marathon du Val de Marne

L'australien Tom Deniss se lance dans un tour du monde en courant en 700 jours. Photo: Justin Lloyd

C’est Forrest Gump qui l’a inspiré, explique-t-il. Tom Denniss, habitant de Sydney, a commencé son incroyable défi lors du nouvel an.

Son objectif est de battre le record du monde du tour du monde le plus rapide effectué à pied. Il compte mettre 700 jours.

Tour du monde en courant de Tom Deniss : environ 30 000 km à travers 20 pays

Lors de son périple, Tom Denniss traversera 20 pays,  sur tous les continents sauf l’Antarctique. Il tenait également à traverser Monument Valley, car c’est là que Forrest Gump termina sa course. « Je ne sais pas si les gens se joindront à moi comme ils le font avec lui dans le film ».

Après un premier jour en guise d’échauffement avec « seulement » 20 km de course au programme, Tom compte courir entre 40 et 50 km par jour. « Certes ce sera difficile physiquement, mais le plus dur sera sans doute l’aspect psychologique. Tous les matins en me levant, il faudra être prêt à courir un marathon voire plus ! »

Pendant son tour du monde en courant, Tom sera suivi en voiture par sa femme et son meilleur ami. Son tour du monde se terminera là où il a commencé, devant l’Opéra de Sydney, normalement 700 jours après son départ…

Il court pour une bonne cause

Tout au long de son tour du monde en courant, Tom récoltera des fonds pour l’association caritative Oxfam Australia (lutte contre la pauvreté et la souffrance dans le Monde).

Vous pouvez suivre le tour du monde en courant de Tom Deniss sur son blog : TomsNextStep.com

Souhaitons lui bon courage !

Source : News Australia news.com.au

10 km du Château de Rambouillet

L’édition 2012 du 10km du Château de Rambouillet, dans les Yvelines, aura lieu le dimanche 28 mars 2012.

Avec départ et arrivée dans le parc du château de Rambouillet, cette course à pied de 10 km bénéficie d’un très beau parcours dans les allées de la forêt domaniale de Rambouillet.

Organisé par Rambouillet Sports Athlétisme, le 10 km du Château de Rambouillet fait partie du challenge des Yvelines.

Des courses jeunes sont également organisées.

Départ / Arrivée / Parcours / Ravitaillements

• Département / Région de cette course à pied: 78 – Yvelines / Ile de France
• Horaires de départ : le départ du 10 km est à 10h30. Les courses jeunes sont à 9h15.
• Départ / Arrivée : Parc du Château de Rambouillet (localiser)
• Chronométrage par puce électronique

Se rendre au départ

• Localiser le départ du 10 km du château de Rambouillet sur Google Maps

Lots et récompenses

• Tee-shirt technique aux premiers inscrit du 10km
• Lots aux premiers du classement général, femme et homme
• Coupe aux premiers de chaque catégorie
• Tirage au sort

Résultats

Retrouvez les résultats du 10 km du château de Rambouillet sur Jogging-Plus ou sur le site officiel de l’épreuve.
Voir les résultats du 10 km et des courses enfants de la course du château de Rambouillet 2009

Site officiel

Pour plus d’informations, visitez le site officiel du 10 km du château de Rambouillet.

Semi-marathon de la Rochelle

L’édition 2012 du semi-marathon de La Rochelle aura lieu le dimanche 18 mars 2012.

Le parcours, dont la distance est certifiée FFA, est constitué de 2 boucles.

Entièrement en ville, le parcours n’en est pas moins agréable, car vous passerez devant les points les plus remarquables de la cité : le Vieux Port, plusieurs parcs, les allées du Mail, la Baie du Port Neuf, etc.

Départ / Arrivée / Parcours / Ravitaillements

• Département / Région de cette course à pied: 17 – Charente Maritime / Poitou Charentes
• Heure de départ : 9h15
• Départ : avenue Edmond Grasset, La Rochelle (localiser)
• Arrivée : stade Bouffénie, La Rochelle (localiser)
• Visualiser le parcours du semi-marathon de La Rochelle
• Chronométrage par puce électronique
• Ravitaillements : aux KM 5, 10, 15, 19 et à l’arrivée

Se rendre au départ

• Localiser le départ du semi-marathon de La Rochelle sur Google Maps

Résultats

Retrouvez les résultats du semi-marathon de La Rochelle sur Jogging-Plus ou sur le site officiel de l’épreuve.

Site officiel

Pour plus d’informations, visitez le site officiel du Semi-marathon de La Rochelle.