Entrainement

Entrainement à la course à pied : conseils, courir pour maigrir, plans marathons, plans semi, etc.

Profitez des vacances pour courir sur le sable, c'est très bon !

Les vacances sont là, profitez en pour courir sur le sable

Pour beaucoup d'entre nous, la mi-juillet marque le coup d'envoi des vacances. Ce week-end est d'ailleurs un week-end de grand départ sur les routes. Alors...
Jogging et forte chaleur, attention à la douche froide !

Jogging, forte chaleur et douche : Attention danger !

Lors des fortes chaleurs estivales, il peut être tentant de se réfugier sous une douche glacée juste après un entraînement de course à pied....
Pronation et supination : le rôle de la chaussure

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Nous avons décrit dans un premier article (lire ici) ce que sont la pronation et la supination, leur rôle respectif et leur moment d’application...
Courir tous les jours, bonne idée ?

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Vous venez de démarrer la course à pied, vous irradiez de motivation : depuis 10 jours vous courez tous les jours. Vous l’avez juré à tout...
Êtes-vous pronateur, neutre ou supinateur ?

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Avez-vous une foulée universelle, pronatrice ou supinatrice ? C'est une question cruciale à se poser avant d'acheter sa paire de chaussures de course à pied. En...
Courir avec son chien, explications

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De nombreuses précautions doivent être prises pour courir avec son chien, justifiant d'y consacrer quelques explications.
Courir pour maigrir : vérités et conseils

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Vous avez décidé de courir dans le but de maigrir ? Voici quelques questions-réponses pour démêler le vrai du faux et parvenir à vos objectifs. ...
Test d'une séance de cryothérapie pour la récupération

On a testé l’institut de cryothérapie PÔLE : les bienfaits du froid

Jogging-Plus a testé pour vous une séance de cryothérapie, glagla! Récupération, réduction des douleurs, relaxation, etc. On lui prêt tous les bienfaits, qu'en est-il?
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Plus de doutes depuis quelques semaines, l'hiver, même s'il n'est pas très rude cette année, est arrivé et s'est installé confortablement. Du coup on range...
Visite médicale d'aptitude à la course à pied

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L’obligation de présenter un certificat médical de "Non contre indication à la course à pied en compétition" (modèle à télécharger en fin d'article) pour...
Test d'effort en course à pied

Avant d’envisager un marathon ou un semi-marathon

Avant d'envisager un marathon ou un semi marathon, il faut être sûr d'être en bonne condition physique, et sûr que son corps soit prêt...
Quelques minutes de sprint aussi efficaces qu'un jogging pour maigrir ?

Un sprint, aussi efficace qu’un jogging pour la santé ?

Quelques minutes de sprint seraient aussi efficaces pour la santé et la perte de poids qu'un jogging de 45 minutes... Info ou Intox ? C'est...
Définition de la norme d'étanchéité IPX7

Qu’est ce que la norme d’étanchéité ipx7 d’une montre? Définition.

L'étanchéité physique concerne l'interdiction de passage d'un solide, d'un fluide ou d'un gaz. Elle se mesure grâce à l'indice de protection (IP), standard international. Cet...
Allez, j'essaie le minimalisme, ici les Saucony Hattori

Allez, je vais essayer de courir pieds nus. Enfin non, plutôt en chaussures minimalistes…

Je dois l'avouer, je faisais (et fais encore un peu) partie des sceptiques vis-à-vis de la tendance "courir pieds nus", autrement appelée minimalisme ou...
Course à pied : ne rien oublier dans son sac

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Afin de ne rien oublier dans le sac que vous emporterez pour votre marathon,  semi-marathon ou toute autre course, il est préférable de le...
Kenyans et Ethiopiens dominent la course à pied

Pourquoi Kenyans et Ethiopiens dominent les courses de fond ?

C'est désormais entendu: les courses de longue distance en athlétisme (3000m steeple, 5 000m, 10 000m, marathon) sont devenues une affaire entre Kenyans et...

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Votre objectif marathon ou ultra trail approche et vous craignez d'avoir des ampoules qui pourraient vous gêner pendant la course, voire vous obliger à...
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