Entrainement

Entrainement à la course à pied : conseils, courir pour maigrir, plans marathons, plans semi, etc.

Marathon de Paris

Marathon de Paris : débutez votre plan d’entraînement !

Et c'est parti pour la préparation au prochain Marathon de Paris ! Si vous êtes inscrit à cette course prestigieuse, c'est début février qu'il faut...
Course à pied : Mesurer sa FCM

Mesurer sa FCM pour mieux s’entraîner

La Fréquence Cardiaque Maximale est très souvent utilisée dans les plans d'entraînement marathons ou semi-marathons. Nous vous présentons dans cet article comment la mesurer. La...
Conseils pour réussir votre préparation marathon

Objectif marathon : nos conseils pour réussir votre préparation

Comment aborder les dernières semaines de sa préparation marathon ? Si vous suivez un plan d'entraînement marathon, voici quelques conseils supplémentaires qui vous aideront à...
Courir pour maigrir : 45min plusieurs fois par semaine

Courir pour maigrir ? Un conseil : 45 min. 2-3 fois par semaine

Récemment, Rue89 Sport publiait un article sur "Courir pour maigrir". Jogging-Plus relaie cet article en publiant quelques extraits représentatifs. Extraits de l'article de Rue89 Sport Sylvain a...
Quand courir en hiver ?

Quand courir en hiver ?

Et oui, la question se pose car l'hiver le soleil se couche tôt, la durée d'ensoleillement est donc très réduite, dur de se motiver...
Pronation et supination

Pronation ou supination : qu’est-ce que c’est?

Ce questionnement est le premier à être abordé avec le coureur à pieds lors des consultations en traumatologie du sport. Il s’agit de mouvements complexes initiés au niveau des articulations de l’arrière-pied qui vont guider celles du medio-pied et celles de l'avant-pied.
La course à pied est l'activité physique la plus adaptée à l'organisme humain

Le jogging mauvais pour la santé ?

Certaines personnes étant sujettes à des malaises pendant ou après un jogging (par exemple N. Sarkozy fin juillet 2009), le très sérieux site d'information...
Pronation et supination : le rôle de la chaussure

Pronation et supination : le rôle de la chaussure

Nous avons décrit dans un premier article (lire ici) ce que sont la pronation et la supination, leur rôle respectif et leur moment d’application...
Courir avec son chien, explications

Courir avec son chien, mode d’emploi

De nombreuses précautions doivent être prises pour courir avec son chien, justifiant d'y consacrer quelques explications.
Test d'une séance de cryothérapie pour la récupération

On a testé l’institut de cryothérapie PÔLE : les bienfaits du froid

Jogging-Plus a testé pour vous une séance de cryothérapie, glagla! Récupération, réduction des douleurs, relaxation, etc. On lui prêt tous les bienfaits, qu'en est-il?
Envie d'une pause running? Pensez au vélo!

Envie d’une pause running? Pensez au vélo!

Plus de doutes depuis quelques semaines, l'hiver, même s'il n'est pas très rude cette année, est arrivé et s'est installé confortablement. Du coup on range...
Visite médicale d'aptitude à la course à pied

Visite médicale d’aptitude à la course à pied en compétition

L’obligation de présenter un certificat médical de "Non contre indication à la course à pied en compétition" (modèle à télécharger en fin d'article) pour...
Test d'effort en course à pied

Avant d’envisager un marathon ou un semi-marathon

Avant d'envisager un marathon ou un semi marathon, il faut être sûr d'être en bonne condition physique, et sûr que son corps soit prêt...
Quelques minutes de sprint aussi efficaces qu'un jogging pour maigrir ?

Un sprint, aussi efficace qu’un jogging pour la santé ?

Quelques minutes de sprint seraient aussi efficaces pour la santé et la perte de poids qu'un jogging de 45 minutes... Info ou Intox ? C'est...
Définition de la norme d'étanchéité IPX7

Qu’est ce que la norme d’étanchéité ipx7 d’une montre? Définition.

L'étanchéité physique concerne l'interdiction de passage d'un solide, d'un fluide ou d'un gaz. Elle se mesure grâce à l'indice de protection (IP), standard international. Cet...
Allez, j'essaie le minimalisme, ici les Saucony Hattori

Allez, je vais essayer de courir pieds nus. Enfin non, plutôt en chaussures minimalistes…

Je dois l'avouer, je faisais (et fais encore un peu) partie des sceptiques vis-à-vis de la tendance "courir pieds nus", autrement appelée minimalisme ou...
Course à pied : ne rien oublier dans son sac

Course : Ne rien oublier dans son sac

Afin de ne rien oublier dans le sac que vous emporterez pour votre marathon,  semi-marathon ou toute autre course, il est préférable de le...
Kenyans et Ethiopiens dominent la course à pied

Pourquoi Kenyans et Ethiopiens dominent les courses de fond ?

C'est désormais entendu: les courses de longue distance en athlétisme (3000m steeple, 5 000m, 10 000m, marathon) sont devenues une affaire entre Kenyans et...

Préparation marathon ou ultra trail : assouplir la peau de ses pieds pour éviter...

Votre objectif marathon ou ultra trail approche et vous craignez d'avoir des ampoules qui pourraient vous gêner pendant la course, voire vous obliger à...

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