Course à pied : Actu, Conseils… Du 1er jogging au marathon

Conseils pour courir par grand froid

A l’heure où les températures descendent en-dessous de 0°C sur toute la France, pas facile de sortir le bout du nez pour aller s’entraîner!

Brrrr…. Courir dans le froid, voire le grand froid, sous les bourrasques d’un vent glacial et pour certains avec la neige, ce n’est pas très motivant !

Si vous êtes malgré tout décidé à courir par ces températures peu clémentes et à vous acquitter de votre footing habituel, voici quelques conseils pour affronter le grand froid. Avec un bon équipement, on peut courir par tous les temps. Enfin presque, soyons raisonnable: sous les -10°C, restons au chaud.

En pleine préparation pour une épreuve à venir, je fais partie de ceux qui courent malgré ce froid de canard.

Voici la tenue que j’utilise pour courir et quelques conseils pour affronter le froid actuel. Lire la suite »

Je viens de tester le tee-shirt manches longues Mizuno Breath Thermo. Ce tee-shirt est composé d’une fibre thermique qui a deux propriétés importantes permettant de l’utiliser pour courir par temps froid :

-     elle absorbe l’humidité et permet ainsi de garder le corps au sec
-     elle génère de la chaleur pour nous protéger du froid

La collection Breath Thermo® se décline en 1^ères, 2^èmes et 3^èmes couches (reportez vous à notre article « Courir par temps froid » pour retrouver le concept des 3 couches) ainsi qu’en accessoires tels que gants, bonnets ou chaussettes.

En plus du gain de chaleur et de la gestion efficace de l’humidité, les produits Breath Thermo® bénéficient de propriétés antibactériennes qui empêchent la formation de mauvaises odeurs liées à la transpiration.

Le tee-shirt Mizuno Breath Thermo testé est un tee-shirt « Première couche ». Voici mes conclusions. Lire la suite »

A l’occasion du Marathon de Paris du 15 avril 2012, ASICS dévoile son modèle Gel-Nimbus en édition limitée aux couleurs de l’événement.

Partenaire officiel du Marathon de Paris pour la 4ème année consécutive, ASICS présente un modèle spécialement conçu pour l’occasion.

Une fois encore la GEL-NIMBUS a été repensée pour satisfaire les inconditionnels de cet évènement mythique. Disposant de toutes les technologies et du savoir-faire ASICS, cette édition limitée sera disponible en mars dans les magasins spécialisés et sur le stand ASICS à Running Expo dans deux coloris différents : un pour l’homme, un pour la femme.

Conçue sur la base de la nouvelle GELNIMBUS 13, ce modèle se différencie par son esthétisme, la présence du logo du marathon délicatement cousu sur la tige et le plan de course imprimé sur la semelle intérieure. Lire la suite »

Avec l’hiver, les températures descendent sérieusement et il devient indispensable de bien s’équiper afin d’éviter de tomber malade.

Soyons honnête, il devient même difficile de se motiver pour un jogging, mais courage ! Bien couvert, courir par temps froid et ensoleillé peut se révéler une balade très agréable, on prend rarement le temps d’admirer les couleurs de l’hiver.

Voici nos conseils pour être assez chaudement habillé pour votre séance de course à pied, et quelques astuces pour rendre votre jogging hivernal le plus confortable possible. Lire la suite »

Les minimalistes, une mode controversée

Il y a quelques jours, Rue89 Sport publiait un article sur la mode controversée du soi-disant « retour aux sources » que représente la course à pied en chaussures minimalistes.

Jogging-Plus relaie cet article en publiant quelques extraits représentatifs.

Extraits de l’article de Rue89 Sport

Heureux comme les enfants et les hommes préhistoriques, ils courent pieds nus.
Pendant des heures sur le bitume, dans les parcs ou à la plage. Et sans se faire mal, disent-ils. Parfois ils arborent ces drôles de chaussures à orteils, qui font ressembler leurs pieds à des pattes de lézard.
Ils se sont donnés le nom de « barefoot runners », « les coureurs aux pieds nus ». Cette manière de courir et sa variante, la course minimaliste (avec des chaussures sans amorti), sont plus qu’une lubie néo-hippie. Une tendance sportive en pleine expansion. Lire la suite »

Avis aux amateurs de minimalistes, Adidas présente sa chaussure « Barefoot » (pied nu) : l’Adipure Trainer. Idéalement adaptée au pied du coureur (sensation de seconde peau), elle offre une meilleure interaction avec le sol. Synonyme de confort et protection, l’Adipure Trainer d’Adidas est la compagne idéale pour garder les pieds sur terre et sentir pleinement les sensations de la course à pied. Pour découvrir de nouvelles sensations pendant vos entraînements et lors de votre récupération, adoptez là ! Lire la suite »

Les gants mitaines ASICS running, très pratiques

Je les adore ces gants mitaines Asics running !

Je viens de remplacer ma vieille paire de gants de soie troués de partout par ces gants – mitaines – moufles Asics.

Spécialement conçu pour la course à pied, ils s’avèrent très pratiques à l’utilisation.

Ces gants sont en fait des mitaines (sauf le pouce qui est complètement recouvert) par dessus lesquelles un capuchon permet de passer en mode moufle.

L’intérêt de ce capuchon est multiple. D’une part, il permet d’aérer sans avoir à enlever complètement les gants quand on commence à avoir chaud, ou de refermer si la température baisse.

D’autre part, il permet de libérer les doigts pour manipuler la montre, ce qui peut s’avérer périlleux avec des moufles ! Ce n’est pas tout : Lire la suite »

Noël approche à grands pas !

Un de vos proches est un fondu de course à pied ou vient juste de s’y mettre ? Rien de tel pour le motiver que de lui offrir un cadeau en rapport avec sa (nouvelle) passion !

VOIR NOTRE SELECTION DE CADEAUX COURSE A PIED

Ne manquez pas cette occasion de lui offrir un cadeau course à pied qui lui plaira à coup sûr et qui l’aidera à se dépasser et à atteindre ses objectifs !

Pour vous faciliter la tâche, Jogging-Plus a sélectionné une liste d’idées cadeaux course à pied reconnus par les coureurs pour leur efficacité ou leur confort. De 5€ à 500€, il y en a pour toutes les bourses, et pour tous les goûts : montres cardio GPS, livres, textiles de course à pied, vous y trouverez forcément votre bonheur !

Collection Asics Printemps Eté 2012

Cette semaine, Asics présente sa nouvelle collection Printemps-Eté 2012. Invité à découvrir les nouveautés de cette nouvelle collection, Jogging-Plus vous présente quelques uns des modèles de chaussures et textiles qui ont attiré notre attention.

Au programme : performance, haute technologie, couleurs et confort d’utilisation poussés à l’extrême. Lire la suite »

La tendance des coffrets cadeau a gagné depuis peu le monde de la course à pied.

Est ce un progrès pour le coureur ? Jogging-Plus a testé pour vous.

Commençons par les présenter, car il n’y a pas 1 mais 3 coffrets « Running Box » disponibles, pour s’adapter au mieux au niveau et/ou au goût du destinataire du cadeau.

Ces 3 déclinaisons sont appelés des Univers:

• Forme et santé, pour les coureurs occasionnels ou débutants
• Défi Sport,   pour les coureurs ayant un objectif bien précis (1^er marathon par exemple)
• Courir et découvrir, pour courir en dehors des sentiers battus (trails, rando-raid,…)

Nous avons ouvert une Running Box pour y voir plus clair… Lire la suite »

Test des New Balance 1080, chaussures de running

Après plus d’un an en Nike Vomero+ 5 & 6, le temps était venu pour moi de changer de monture. Non pas que je sois déçu du modèle, bien au contraire, la Nike Vomero est vraiment excellente, notamment pour son amorti, mais après avoir usé 3 paires, j’ai tout simplement eu envie de changer.

Mais quel modèle choisir ? L’offre de chaussures de running étant aujourd’hui sur-développée, c’est en regardant ma garde de robe de runner que j’ai fait mon choix.

Alors… Un t-shirt rouge du marathon d’Amsterdam 2010 (je vous le conseille, il est très sympa, et plat), un autre t-shirt rouge « finisher Ecotrail 80 km » 2011 (je n’irai pas jusqu’à vous conseiller cette course tant j’y ai souffert…) et un 3^ème t-shirt rouge de la collection Damart, testée il y a quelques mois et qui me donne toujours entière satisfaction. Plus un short noir et rouge Adidas Adizero et des chaussettes noires Kalenji… Vous l’aurez compris, il ne me restait plus qu’à acheter une paire de running rouge pour mettre la touche finale à mon look du moment. D’où mon choix pour les New Balance 1080, qui existent aussi en gris ou en bleu. Lire la suite »

Prêt pour la course aux cadeaux ? Pour vos proches, coureurs marathoniens et autres passionnés de la course à pied, nous vous proposons des idées de cadeaux à tous les prix. Testés et approuvés par les amateurs de running !

Une règle d’or : ne pas offrir de chaussures de running, a moins de connaître précisément la marque, le modèle et la pointure souhaités. En dehors de ça, tous les cadeaux feront plaisir : l’équipement (montre GPS, montre cardio) ; des livres (romans, entrainement ou beaux livres de photos) ; l’essentiel pour la musique et bien sûr les textiles (bonnets, gants, shorts…) Lire la suite »

Mi-mai, j’ai assisté à un point presse Continental / Adidas. Les deux marques y présentaient la Supernova Riot 3, première chaussure à bénéficier du résultat de leur récente collaboration : une semelle avec un grip ultra accrochant.

Continental, fort de son expérience de 140 ans dans le caoutchouc, est un renfort de poids pour Adidas. C’est en effet un des plus grands équipementiers au monde pour les pneus tous véhicules, motorisés ou non. Continental est le n°1 Européen du pneu neige, autant dire qu’ils s’y connaissent en adhérence sur terrains extrêmes… Leur objectif : raccourcir les distances de freinage et sécuriser les déplacements de tous types, grâce à leur technologie du caoutchouc.

Continental n’en est pas à sa 1^ère intervention dans le sport. En effet, ils fabriquent déjà depuis un certains temps des pneus de VTT au grip très performant, permettant d’obtenir une meilleure motricité et un meilleur freinage. C’est ce dernier partenariat qui a inspiré le partenariat avec Adidas pour les chaussures de trail. Lire la suite »

Damart Sport lance une nouvelle gamme d’équipement textile pour le sport, et plus particulièrement pour la course à pied.

Océalis est le nom de cette gamme textile à la technologie très innovante.

J’ai eu l’occasion de tester le T-shirt et le corsaire de cette gamme.

La technologie principale de la gamme est le tricotage double-face, spécifiquement étudié pour effectuer des activités sportives prolongées ou intenses. Les fibres de la face interne absorbent l’humidité émise par le corps tandis que les fibres de la face externe la rediffusent sur une grande surface, favorisant son évaporation et créant une sensation de « fraîcheur » permanente.

Sous les bras pour le t-shirt et au niveau des reins pour le corsaire, une maille filet (100% polyester) ton sur ton permet d’évacuer la transpiration. Un traitement antibactérien (résistant au lavage machine) et des coutures extra plates garantissent un excellent confort.

4 champions ont déjà choisi Damart Sport, pourquoi pas vous : Christine Arron (championne du monde de relais 4 x 100m), Brian Joubert (champion du monde de patinage artistique), Hélène Cazier (championne du monde de char à voile) et Vincent Vittoz (champion du monde de ski de fond). Lire la suite »

Avant de vous en dire plus sur le soutien gorge Zbra Evolution, un aparté sur l’importance du soutien-gorge de sport. En un mot : indispensable !

La lingerie classique, même avec un bon maintien, n’est pas faite du tout pour supporter les tensions exercées pendant le sport. Au mieux, vous vous exposez à des irritations, à des douleurs et à une diminution des ligaments (le relâchement de la poitrine tant redouté, c’est bien ça !).

Un bon soutien-gorge de sport va donc éviter les frottements, et limiter largement les mouvements de la poitrine. Bref, un investissement de départ qui s’avère essentiel.

La marque Zsport est réputée, et spécialisée dans le domaine de la lingerie sportive et médicale. Sur le site de Zsport, vous pourrez choisir le modèle adapté en fonction de votre poitrine (bonnet et tour de taille) et du sport que vous pratiquez (le Pilates est moins traumatisant que l’équitation, cela va de soi !)

Le Zbra Evolution est le modèle avec le maintien le plus élevé de la gamme.

Allez, en route pour l’essayage… Lire la suite »

Avec son dernier numéro #86, le magazine Endurance Mag publie un supplément gratuit de 48 pages consacré aux tests des chaussures de trail 2011.

Pendant un week-end, plusieurs testeurs ont mis à l’épreuve une soixantaine de paires de chaussures de trail dont est ressortie vainqueur la Supernova Riot 3 d’Adidas. Elle est donc un digne successeur de la Riot 2 qui avait raflée la même récompense en 2009.

Lire le test de la Supernova Riot 3 d’Adidas.

Tous les résultats et les détails de ces tests sont relatés dans le supplément chaussure de ce numéro 86, très riche en enseignements.

Marre de courir sous la pluie ou contre le vent ? Courir sur tapis de course vous permet de vous mettre à l’abri de ce genre d’aléas et de ne pas perturber votre préparation.

Mais en plus de vous permettre de courir à l’abri des intempéries, le tapis de course a de multiples avantages : il génère moins de chocs sur les articulations que le bitume, il vous permet de visualiser vos progrès, et certains modèles vous permettent même de programmer vos propres séances !

Enfin, vous pouvez utiliser votre tapis de course pour perdre du poids.

Jogging-Plus vous propose un petit tour d’horizon de tout ce qu’il faut savoir sur le tapis de course avant de vous y mettre. Lire la suite »

J’ai profité de ma participation à l’Ecotrail de Paris 2011 pour tester les manchons de compression ZAMST. J’ai été séduit par leur efficacité et leur confort.

Confortables, car sur les 11h de course qu’il m’a fallu pour parcourir les 80 km de l’Ecotrail, à aucun moment je n’ai été gêné par les manchons, ils sont restés bien en place et je n’ai pas eu besoin de les ré-ajuster une seule fois.

Efficaces, car je n’ai eu aucune crampe aux mollets pendant la course alors que j’en ai d’habitude, et car le lendemain, les courbatures aux mollets étaient très très limitées. Grâce à leur technologie, les manchons de compression Zamst réduisent l’accumulation des toxines sur un effort long. Ils facilitent également la récupération en permettant un retour du sang plus rapide vers le cœur. Bref, les manchons Zamst sont très bien adaptés à la course longue distance.

Lire la suite »

Afin de ne rien oublier dans le sac que vous emporterez pour votre marathon,  semi-marathon ou toute autre course, il est préférable de le préparer la veille ou quelques jours avant.

Cela évitera également de s’ajouter du stress supplémentaire et inutile le jour J.

Pour vous aider, voici une liste de ce que vous devez emporter, et quelques derniers conseils… Lire la suite »

Après avoir lu le n°451 de 60 millions de consommateurs (juillet-août 2010) qui comparait les paires de running, je me suis empressé de me procurer la grande gagnante de ce comparatif, la Nike Zoom Vomero+ 5.

Plutôt porté jusque là sur les grandes marques traditionnelles de la course à pied (Asics, New Balance, Mizuno), je courais à l’époque avec une paire de New Balance 1063.

Pour m’habituer progressivement à ce nouveau modèle, j’ai dans un premier temps décidé d’alterner les deux paires, histoire de ne pas remiser définitivement ma bonne vieille paire de New Balance au placard. Un matin ensoleillé du mois d’août, je chaussais donc ma toute rutilante paire de Nike Zoom Vomero+ 5, ma toute première paire de running à virgule… Lire la suite »